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这3种方法很管用 最近几天因为吃了点东西，睡觉时发现舌根有点苦，而且时有舌根清凉舒适感，然后洗漱了一下就刷牙了，之后就没有在意。
这几天早上刷牙经过舌根部分都有点疼痛难忍，我不知道是怎么回事，我想应该是我晚上食物没有清理干净的原因导致的，毕竟我刷牙的时间比较晚，早上的时候舌根部分又是山区灵活应该食物残留的比较多，才会导致我在早上刷牙的时候舌根部分疼痛难忍的，这让我比较困扰。
我想问一下医生：如何去除舌根苔？
1、去除异物 一些在口腔中存放太久或者本身带有细菌和病毒的食物残渣容易粘附于舌头表面形成厚重的舌苔，所以要及时将其清理掉，可以使用棉签蘸取少量水轻柔地擦拭舌头表面，但注意力度不能够太大，否则也许会损伤到舌头黏膜组织，从而引起炎症反应；另外还需要定期更换牙刷毛巾等个人卫生用品，避免出现交叉污染情况。
2、饮食调节 平常要养成良好的进餐习惯，尽量减少辛辣刺激性食物摄入，尤其是对于喜欢抽烟喝酒的朋友来说，必须戒烟限酒，同时保持充足规律的作息时间，提高自己的抵抗力，防止疾病侵袭。
3、药物治疗 当舌头表层覆盖着厚重的舌苔并伴随明显瘙痒症状时，建议采用含有薄荷醇成分的漱口液帮助缓解症状，通过局部涂抹药膏的方式促进愈合，此类药物具备消肿镇痛功效，可以加速创面修复，改善患处红肿热痛等不适症状。
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