1、预备式:两脚并拢,上体前倾,两手自然下垂,目视正前方。
2、起势:左脚向右侧迈出一步,屈膝半蹲,同时双掌向上提至胸前,拇指相对,掌心朝内,肘微屈;右臂屈肘平抬于胸前,五指分开成爪形,掌心朝外;眼看左前方(图1)。
3、第一动:左腿向左侧后撤一大步,同时左拳变掌向左上方推出,高与肩平,虎口朝前,拇指相对,掌心朝左,同时左脚向前落地,右脚随之跟进,脚尖点地;同时右拳变掌收回腰间,虎口朝里,拇指朝上,掌心朝前,目视前方(图2)。
4、第二动:重复第三动的动作,但方向相反,即左脚向右侧跨出一小步,身体转向右侧,同时右拳变掌向右上方推出,高与肩平,虎口朝前,拇指相对,掌心朝左,目视前方(图3)
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