1、罗非鱼是一种淡水鱼,它的肉质鲜美,营养丰富。但是,在吃罗非鱼之前要将其清洗干净,否则会有寄生虫存在于罗非鱼体内。2、罗非鱼中含有大量的蛋白质和维生素 A 等物质,这些都对人体健康十分有益,可以帮助提高身体免疫力。3、经常食用罗非鱼还能够预防贫血症状出现,并且起到明目的作用。4、罗非鱼中所含有的脂肪酸可以降低胆固醇,因此适合患有心脑血管疾病的老年人群食用。5、罗非鱼中含有丰富的钙元素,而且容易被人体吸收利用,因此特别适合儿童和青少年食用。6、罗非鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,因此具有抗动脉粥样硬化的功效。
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